‘Verbinding met je adem vergroot je bewustzijn. Bewustzijn is de essentie van wie je bent, van je ware natuur’ – Eckart Tolle
Ben je op zoek naar:
- een hoger bewustzijn
- meer leven in het hier en nu
- verbinding met je ware zelf
- diepe ontspanning en emotionele balans
- een toename van vitaliteit en levensenergie
Dan is integratieve adem coaching iets voor jou. Op basis van mijn jarenlange ervaring met het begeleiden van ademwerk heb ik drie verschillende ademtrajecten samengesteld. Liever eerst een losse sessie proberen? Dat kan uiteraard ook.
Ademtraject Light
Op adem komen
In dit traject maak je kennis met de kracht van ademwerk en ontdek je wat jouw adem je vertelt. We starten met een ademanalyse en biofeedback, zodat je inzicht krijgt in je huidige adempatroon en de invloed daarvan op stress, spanning en energie.
Je leert hoe het autonome zenuwstelsel werkt en hoe je met gerichte ademtechnieken meer rust, focus en ontspanning kunt ervaren. Veel mensen ademen onbewust oppervlakkig, waardoor het lichaam continu in een lichte staat van alertheid blijft. Je voelt je voortdurend gejaagd. Door bewust met je adem te werken, ontstaat er meer ontspanning in je lichaam en komt ook je hoofd tot rust.
Tijdens de sessies maak je kennis met verschillende vormen van ademwerk en ontvang je praktische oefeningen die je direct kunt toepassen in het dagelijks leven.
Dit traject helpt je om:
- stress en onrust te verminderen
- meer lichaamsbewustzijn te ontwikkelen en spanning los te laten
- beter te herstellen en te ontspannen
Het Ademtraject Light bestaat uit 3 sessies van 60 minuten.
Adem Balance traject
Van inzicht naar échte verandering
Soms ligt de oorzaak van een verstoord adempatroon dieper dan alleen stress of drukte in het dagelijks leven. In het Adem Balance traject kijken we naar onderliggende patronen die in je leven zijn ontstaan — vaak al op jonge leeftijd — en die zich vastzetten in je lichaam, zenuwstelsel en ademhaling.
In dit traject combineren we ademtherapie met systemisch werk, lichaamsgerichte oefeningen en bewustwording. Samen onderzoeken we terugkerende patronen, beschermingsmechanismen en mogelijke intergenerationele dynamieken die invloed hebben op hoe jij leeft, voelt en ademt.
Met behulp van opstellingen, lichaamswerk en coachgesprekken ontstaat ruimte om oude patronen te herkennen én te doorbreken. De adem helpt om voorbij het denken te komen en dieper contact te maken met wat in het lichaam ligt opgeslagen.
Tijdens de bewust verbonden ademsessies — ook wel Transformational Breath genoemd — daal je diep af in je eigen lichaam. Deze krachtige methode kan helpen om opgeslagen spanning, emoties en oude pijn los te laten. Wat ooit onderdrukt moest worden om te overleven, mag nu stap voor stap doorvoeld en verwerkt worden.
Veel mensen ervaren hierdoor:
- emotionele ontlading en verlichting
- meer verbinding met zichzelf en hun lichaam
- helderheid in patronen en relaties
- meer levensenergie en ontspanning
- minder gejaagdheid en meer innerlijke rust
Dit type ademwerk kan diepgaand zijn, maar juist daarin ontstaat vaak ruimte voor beweging, verzachting en heling.
Het Adem Balance traject bestaat uit 5 coachsessies van 60 minuten en 3 ademsessies van 90 tot 120 minuten.
Adem Intensive traject
Een diep transformerend traject om thuis te komen bij jezelf
In dit Adem Intensive traject kies je ervoor om jezelf volledig onder te dompelen in de kracht van ademwerk. Dit traject is bedoeld voor wie echt de diepte in wil en bereid is om oude spanning, emoties en patronen aan te kijken en los te laten.
We starten met een uitgebreid coachgesprek waarin we jouw intentie en hulpvraag helder maken. Vanuit daar volgen meerdere bewust verbonden ademsessies waarin het lichaam, het zenuwstelsel en het onderbewuste worden uitgenodigd om spanning en opgeslagen emoties los te laten.
Tussen de sessies door is er ruimte voor integratie en reflectie, zodat inzichten ook daadwerkelijk kunnen landen in het dagelijks leven. Halverwege het traject is er een coachsessie om te bespreken hoe het met je gaat en op het eind is er een afsluitende sessie.
De combinatie van coaching en intensief ademwerk zorgt voor een diepgaand proces van bewustwording, ontlading en persoonlijke groei. Veel deelnemers ervaren meer vrijheid, helderheid, rust en verbinding met zichzelf. Dit traject word ook vaak ingezet bij periodes van intense rouw (om het verlies van een dierbare, gezondheid of anderszins).
Het Adem Intensive traject bestaat uit 3 coachsessies van 60 minuten en 6 ademsessies van 90 tot 120 minuten.
Ben je nieuwsgierig naar wat ademwerk voor jou kan betekenen? Neem contact op voor de mogelijkheden en prijzen.
Lees ook:
Bewust verbonden ademsessie
De kracht van ademhalen
Contra-indicaties bij ademwerk
Of bekijk de video ‘in gesprek over de adem’
